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  新华社记者王晓摄  10月11日,观众在数博会上参观京津冀大数据综合试验区展区。新华社记者黄孝邦摄  黔桂乌英苗寨的孩子们在阅读刚刚获赠的图书(10月11日摄)。

  2019-10-1109:3110月10日,中国队球员武磊(左)与关岛队球员肖恩·尼克劳拼抢。新华社记者张建松摄  10月10日在上海辰山植物园培养室里拍摄的粗梗水蕨。

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  新华社记者朱峥摄  鲁北盐场工人在盐池中收获海盐(10月9日无人机拍摄)。推荐阅读“中国最美丽的滩涂”福建霞浦风光美如画卷2019-10-1310:23日前,山东省无棣县境内的鲁北盐场进入海盐收获季节,星罗棋布的盐池将大地装扮得缤纷如画。

  2019-10-1109:26当日,由江苏省演艺集团昆剧院打造的原创现代昆剧《梅兰芳·当年梅郎》在江苏南京上演。

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百度 新华社记者程敏摄  这是10月10日拍摄的本届军运会奖牌。

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2019-10-1809:14  来源:人民网
 
原标题:糖尿病患者为何会营养不良?合理规划饮食应这样做

对很多糖尿病患者来说,如何正确规划自己的饮食是一大难关。不少患者有这样的疑问,“我按时吃饭了,但为什么还会营养不良呢?”下面就让我们来一起了解一下导致糖尿病患者营养不良的原因及他们应如何正确规划饮食。

通常情况下,造成糖尿病患者营养不良的原因主要有以下三点:

1.控制饮食不合理。很多糖尿病患者在控制饮食方面都存在一个误区,那就是长期以荞麦、麦麸等粗粮为主食,短期来看这样做可以降低血糖值,但这只是暂时的,不能作为长远控制血糖值的方法。这种方法会使患者的体质变差,造成营养不良、免疫力下降、胰岛功能低下,最终导致各种急性并发症和慢性并发症的发生。

2.吸收能力差。由于糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足,摄入食物后,体内多余的糖分处理不掉,导致血糖上升。当血糖的浓度超过肾脏的承受能力时,糖就会从尿中流失,同时带走其它的营养成分。

3.患有消化道疾病。肠道消化系统病变是糖尿病患者常见的并发症之一,表现症状为胃肠蠕动变慢或拉肚子,导致营养素未经人体吸收就被排出体外。

那么,糖尿病患者在日常生活中应如何合理饮食呢?

1.吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康的体重。

2.主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3。

3.多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样。

4.常吃鱼、禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类,同时减少肥肉摄入。

5.奶类、豆类天天有,零食、加餐要合理选择,特别推荐每日摄入300g的液态奶,临时加餐可选择坚果。

6.清淡饮食,足量饮水,限制饮酒。

7.定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序,建议患者先吃蔬菜、再吃肉、最后吃主食。

8.注重自我管理,定期接受个体化营养指导。

本文由复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞进行科学性把关。

(责编:许晓华、杨迪)

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